Santé

Quelques conseils pour affronter le grand froid

Voici quelques conseils en cas de grand froid.

Une exposition prolongée au froid peut entraîner une hypothermie, des engelures, etc. Les symptômes de l’hypothermie sont progressifs. Chair de poule, frissons, engourdissement des extrémités, confusion, perte de mémoire ou difficultés de langage sont des signaux d’alarme. En cas de persistance, ils peuvent nécessiter une aide médicale.

Pour affronter le grand froid, éviter les expositions prolongées au froid et au vent, éviter les sorties le soir et la nuit. Se protéger des courants d’air et éviter les passages brusques du chaud au froid.

Il faut s’habiller chaudement, de plusieurs couches de vêtements, avec une couche extérieure imperméable au vent et à l’eau, se couvrir la tête et les mains, ne pas garder de vêtements humides. De retour à l’intérieur, s’alimenter convenablement et prendre une boisson chaude, pas de boisson alcoolisée.

Il est nécessaire d’assurer une bonne ventilation des habitations, même brève, au moins une fois par jour; de vérifier le bon fonctionnement des systèmes de chauffage, maintenir des pièces humidifiées, non surchauffées. Éviter les efforts brusques et s’informer de l’état des routes avant de prendre sa voiture.

En cas de neige ou de verglas, ne prendre la voiture que si on y est obligé. Emmener des boissons chaudes (thermos), des vêtements chauds et des couvertures, ses médicaments habituels, son téléphone portable chargé.

Pour les personnes sensibles ou fragilisées, mieux vaut rester en contact avec son médecin et éviter un isolement prolongé.

Certaines catégories de personnes sont particulièrement sensibles aux conditions climatiques extrêmes du fait de leur âge ou d’une pathologie préexistant : les personnes fragilisées ou isolées, notamment les personnes âgées, handicapées, souffrant de maladies cardiovasculaires, respiratoires, endocriniennes ou certaines pathologies oculaires, les personnes souffrant de troubles mentaux ou du symptôme de Raynaud; les enfants. Mais aussi les personnes suivant un traitement médical, car certains effets indésirables dus aux médicaments peuvent apparaître en cas de grand froid. Enfin les sportifs et les personnes qui travaillent à l’extérieur.